Ormai si sa, muoversi, fare esercizio fisico sono indispensabili per stare in salute. Condurre uno stile di vita sano inizia con la creazione di sane abitudini per te stesso. Ecco alcuni suggerimenti su come puoi fare Come creare sane abitudini di fitness 1 – Esci all’aria aperta Esercitarsi all’aperto è un ottimo modo per divertirsi…
L’estate è sinonimo di abbronzatura. Che si trascorra qualche giorno al mare o in montagna, si cerca di godere appieno delle belle giornate e del sole sulla pelle! Così si torna a casa con una bella tintarella e ci piacerebbe mantenere il più a lungo possibile il colorito. La frutta e la verdura con polpa…
Il basilico è una delle erbe aromatiche più amate e più utilizzate nella cucina italiana. Molte persone, per averlo fresco e profumato in tavola, lo coltivano in vaso nell’orto o sul balcone. Purtroppo nelle regioni italiane del nord quando le temperature scendono, il basilico ne risente. Allora approfittiamo delle nostre piante ancora rigogliose e profumate…
Questa volta non è una questione di grassi bensì di proteine. Per il benessere cardio-vascolare dobbiamo mangiare meno carne e più frutta secca e semi. Un team di ricercatori attivi in Francia e negli Stati Uniti ha pubblicato al riguardo una ricerca sulla rivista scientifica International Journal of Epidemiology. Effetto delle proteine sul cuore Lo studio ha…
Oggi vi suggerisco un primo piatto fresco, ideale per queste giornate estive calde e afose. Perfetto anche per chi ha problemi di celiachia o di intolleranza al lattosio. Nella ricetta che vi propongo usiamo le zucchine estive, scegliendo quelle un po’ più grandi. Questa ricetta può essere arricchita con erbe aromatiche come l’origano, la menta o…