Combattere i sintomi
Rendere meno fastidiosi i sintomi della menopausa richiede un minimo di tempo e richiede di portare lโattenzione verso il nostro corpo. Il momento dellโinsorgenza della menopausa e il suo decorso sono legati non solo ad una componente genetica, ma anche ad un corretto stile di vita che permette sia di non anticiparla, sia di affrontare in modo migliore eventuali disturbi ad essa legati.
La giusta dieta
Diversi studi mettono in luce quanto una dieta ricca di frutta, verdura e cereali, associata ad una netta riduzione del consumo di grassi, abbia decisamente migliorato lo stato di salute generale di molte donne in menopausa. Fondamentale risulta associare alla dieta lโesercizio fisico, e abbandonare abitudini scorrette come il fumo e la sedentarietร .
Una volta sostituite le vecchie abitudini con delle nuove, piรน funzionali e propositive, non servirร neanche piรน parlare di una sindrome, quanto di una meravigliosa opportunitร .
